El colon es fundamental en la digestión del cuerpo humano, es quien elimina la sal y los residuos tóxicos antes de ser eliminados, por ellos es básico que cuidemos de el y evites métodos o productos «milagro» que dicen limpiar tu colon, el problema es que en el colon habitan muchos micro organismos que ayudan en la eliminación de bacterias, por ello, si usas productos que limpien tu colon, estarás también eliminando estos micro organismos que ayudan de forma natural a tu colon, mejor, atiende a estos consejos para mejorar la salud de tu colon.
1.- Un buen Desayuno
Es importante que antes de las 10 de la mañana ya hayas desayunado, pero aun mejor, procura que tu primer alimento sea algo de yogurt, un poco de fruta y un té, esto ayudara a iniciar la actividad intestinal de forma suave y ayudará también a la correcta digestión de alimentos posteriores.
2.- Cuando vas al baño
Si es hora de ir al baño y no lo logras, es importante que no te aguantes y mucho menos forces el intestino y el colon a que logre obrar, es mejor esperar, tomar algo caliente y si sientes ganas, intentarlo nuevamente, si aún así no lo logras, es mejor consultar a tu médico.
3.- Agua y fruta
Es esencial que durante el día y junto con los alimentos, procures la ingesta de agua natural para que la digestión de estos sea mucho mas sencilla, la fruta también juega un papel esencial, es la base de fibra que el intestino y el colon requieren para poder movilizar los alimentos de forma correcta e incluso, limpiar las «tuberias» de tu organismo por donde pasan los alimentos.
Dr. Jose Alberto Carvajal
